svalova hmota a dieta

Začínáte se cvičením? Zamiřte nejdříve sem!
Uživatelský avatar
roman
Nový člen
Příspěvky: 1
Registrován: pát črc 28, 2017 6:53 am

svalova hmota a dieta

Příspěvek od roman » pát črc 28, 2017 7:03 am

Ahoj,je mi 45 let,merim 184cm a vazim 115kg.Rozhdl jsem se zacit cvicit a chtel bych nabrat svalovou hmotu.Musim nejdrive drzet dietu a shodit speky a pak teprve zacit s nabiranim svalove hmoty nebo se to da skloubit do hromady?dekuju za radu.Roman :D

RE: svalova hmota a dieta

Od: FitYOU.cz

FitYOU.cz
 

Uživatelský avatar
Honza
Tým FitYOU.cz
Příspěvky: 168
Registrován: ned srp 31, 2014 9:30 pm

Re: svalova hmota a dieta

Příspěvek od Honza » sob črc 29, 2017 9:26 pm

Ahoj, obecně je snazší nejdříve nabrat svalovou hmotu a pak se teprve pustit do hubnutí. Svaly totiž spotřebovávají hodně energie, takže čím více svalů, tím lépe se hubne. Když to skloubíš, tak to půjde o něco hůř, ale půjde to. Pokud člověk není vyloženě obézní, tak bych určitě nezačínal samostatným hubnutím.

Nabírání a hubnutí často střídají kulturisti, to už je ale jiný svět. Je to taky o tom, co člověku vyhovuje, já třeba vím, že střídání těch 2 fází není úplně pro mě a spíše radši jedu kombinaci silového a objemového tréninku, který prokládám kardiem nebo intervalovým tréninkem ve formě běhání.

Odpovědět